Cuando estoy ayudando a las chicas a elegir copa menstrual, obtengo esta respuesta frecuentemente y ya después de un tiempo aprendí a no asumir nada, (mas bien después de un caso de una verdadera abundante que de hecho si le recomendé viera su caso con un ginécologo ya que eso es DEMASIADO, les hablo de llenar una Diva 2 de 27.5ml en casi dos hrs) y por no asumir me refiero a que no puedo asumir que ya saben que flujo tienen, y no es por que ellas no estén al pendiente de si mismas, es una desinformación total la que hay respecto a estos temas, si aún en este siglo ...
Al preguntarte que flujo presentas en tu día pesado me doy una idea de tus necesidades y me es mas fácil para mi recomendarte una copa, ya que la copa esta ahí sin absorber, así que aunque tengas un flujo ligero, la absorción no será un problema como en el caso de los tampones que aunque estés en flujo ligero no puedes dejarlos tanto tiempo seguido por que te arriesgas a un SST (Síndrome de Shock Tóxico), debo tener en cuenta tu "máximo" pico de abundancia y de ahí hacer una consideración de capacidades para saber mas o menos cuanto te duraría una copa, para lo cual también tomo en cuenta que lo mas probable es que tu flujo baje en abundancia y quizá en días por que ya no estarás irritada con desechables. Como nos pasa a la mayoría de las que usamos la copa. Sabiendo ese pico de abundancia considero las capacidades de las copas y cuanto tiempo podrían durarte (en hrs de uso continuo sin derramar por que ya se llenaron) y te recomiendo copas que no tengas que cambiar tan seguido.
¿Por que es importante saber que flujo tienes?, cuando elegimos toallas o tampones, los elegimos ya sea por herencia, especulación y un "POCO" de ayuda de los comerciales MAL intencionados o una mezcla de todo lo anterior ...
- mi mamá es abundante así que yo también lo soy y muy posiblemente compres lo que ella compra o ella misma te recomendará las suyas.- ¡Me siento como una llave abierta! tomaré la toalla que mas absorbencia marque y usaré esa.
- Siempre están duro y DURO con el mal olor en los comerciales, así que una toalla que absorba mucho tendrá que oler menos ... ¿no?
Al primer caso, aunque si tiene que ver la génetica y todo este rollo, no quiere decir que necesariamente tendrás la misma intensidad de flujo que tu mama.
En el segundo caso, según las mediciones que leí en un artículo, una menstruación considerada normal, va de los 80ml a los 120ml repartidos en un ciclo de 3-5 días aproximadamente, y todas sabemos que no es lo mismo el flujo del primer dia o segundo al ultimo, SIEMPRE tenemos dias pesados al primer o segundo día, y en ese articulo (no lo encuentro para ponerlo por aqui) comentaban que el 60% de los 80 mls (o 120mls) saldrán en los primeros días, teniendo en cuenta que las copas con menos capacidad, una Femmecup por ejemplo tiene capacidad de 12 mls si eres como yo una moderada (yo si uso toalla usaría moderada y la llenaría en 3-4hrs) te durará unas 5 hrs aprox en día pesado.
Entonces llaves abiertas no somos, esa sensación del famosisimo BAJON no es mas que el flujo que tenías acumulado y que ahora que te paras puede seguir fluyendo o tambien puede ser que seas tan sensible que puedes percibir a tu utero al momento de descargar flujo en la vagina. Lo cual es bueno ya que si un día estás de humor y en casa podrías practicar Sangrado Libre. (en resumen consiste en no usar nada y hacer las descargas ya sea en la taza o en la tierra como lo hace quien publico esa nota).
80 a 120ml repartidos en 5 días no es mucho ... ¿o sí? parte de la mística de las toallas es que NUNCA te enteras que tan abundante eres por que todo se hace un revoltijo ahi que nadie quiere ver y solo quieres tirar.
UNA frase que TODAS decimos cuando nos pasamos a la copa es:
- ¿A poco es todo esto? ... yo creía que era mas ... (cuando ves que tan llena va la copa despues de unas hrs)
Y respecto al tercer caso que es una cuestión de olor no necesariamente por usar una toalla que absorba mucho tendrás menos problemas con lo del olor, ya que el olor (y no me voy a cansar de repetirlo) no viene de ti o de tu flujo al salir, viene del flujo que se descompone ya estando en la toalla por que al ser plástico, estar caliente de estar en contacto con tu cuerpo que normalmente está a los 36º sumale que está en una zona sin aireacion ya que estás normalmente con pantalones y aunque estuvieras con falda, seguro traes ropa interior y ya con eso aseguras que la toalla esté en contacto directo contigo sin recibir mucha aireacion, de hecho no recibe ninguna. Así que no, la toalla no resuelve el problema del olor a menos que sea de tela, con esas no hay problemas de que se eche a perder sobre todo si no tienen capa plastica. Pero jamás te dicen que tu y tu flujo no son los que huelen mal ... ¿o si?. Si mas mujeres supieran que el origen del mal olor es la toalla en sí no estarían comprandola.
... ¿Y la copa? esa no huele a nada, te la acercas y solo puedes percibir el hierro, aún llena y despues de 12 hrs. Lo mismo pasa con las toallas de tela, aún si tienen cubierta plastica, pero igual si la tienen no son para que las traigas tanto tiempo, tu piel debe respirar.
Regresando a las abundancias
Tengo muchos casos de chicas que me dicen soy abundante entonces indago mas para asegurarme y la respuesta que obtengo es ... uso una toalla abundante y me dura 6 hrs o algo por el estilo.
Entonces si no sabes que TAN abundante eres ... ¿Cómo sabrás cuando contactar al Ginecólogo?, una forma sencilla de saberlo es si tu periodo es abundante y hablo de llenar las toallas abundantes en poco tiempo 2 hrs o menos, contacta a tu ginecólogo y revisate, ya que menstruaciones abundantes así, pueden ser algun sintoma enmascarado que no te tratas por que ... "Así es esto de SER mujer", es lo "normal" y pues si me duele pero " que se le va a hacer" debe de descartarse incluso una endometriosis. Conozco a alguien con endometriosis muy empapada del tema, la puedes contactar en su Facebook y ella te puede recomendar Dres ya sea en México o en otros páises que son mas especializados para detectar este padecimiento.
Es MUY importante que sepas diferenciar menstruaciones normales con algunos cólicos normales, a dismenorreas y endometriosis ... pero ¿como lo hacemos si ni nosotras mismas sabemos que tipo de flujo tenemos realmente?, he ahí la importancia de saberlo y de compartir esto con mas chicas, ya sea que ya estén menstruando o todavía no.
Si algo ODIO de la industria de toallas y tampones es que no dejan de fastidiar con el olor y otras cosas, no dejan de meter perfumes y geles mágicos que absorberan hasta las lágrimas PERO NO se toman el tiempo necesario de hacerles saber cómo elegir toalla ... PERO SOBRETODO y no puedo resaltar esto suficientemente CUANTO TIEMPO SEGUIDO DEBEN TRAER LA TOALLA o tampón.
Ya traer la toalla puesta es MALO, no lo van a decir pero si hasta en un estudio de toallas de profeco de plano dicen que no se usen PANTIPROTECTORES DIARIOS. ahora imaginate traer eso tantas hrs seguidas todos los días de tu periodo,
Estudio Calidad Pantiprotectores Profeco video en youtube, especial atención a partir del min 3.
Las toallas están hechas para que las uses .. máximo 4 hrs y eso ya es exagerandole, ellos saben lo que venden y nosotras también ya sabemos que lo que venden no es bueno; la cantidad de chicas que llegan preguntandome de la copa:
- cada mes cambio de toallas por que ya las toallas no me CAEN -
es mucha, la solución no está en cambiar de marcas cada mes o pasarte a los tampones (yo usaba tampones), está en dejar de usar desechables y pasarte a las toallas de tela o a la copa.
Entonces se supone que una toalla abundante deberías estarla llenando en unas 4 hrs o menos entonces SI eres abundante, pero si usas una toalla abundante y la "llenas" en 6 hrs o mas, no eres abundante, eres mas bien moderada. (OJO estas mediciones son en día abundante, siempre). Lo mismo los tampones, no deberían pasar mas de 3 hrs ya demasiado 4 en contacto contigo, pero he tenido casos (varios) donde usan el tampon mas absorbente y lo usan mas de 6 hrs, y despues hay problemas de todo ...
Aún si no estás pensando cambiarte a opciones reusables, sería bueno que hicieras llegar esta información a tus amigas, conocidas etc por que nadie mas lo hace, nadie mas hace hincapié en que esos productos no deben de estar en contacto continuo contigo por TANTO tiempo.
Mi periodo es una parte de mi vida
Entonces la regla es esa, las toallas y tampones están planeados para un uso MAXIMO de 4 hrs y lo que llenes en ese periodo te ayuda a saber que tipo de flujo tienes, si una regular la llenas en ese periodo eres regular, si llenas una abundante en ese periodo, entonces eres abundante. Es muy simple y no se toman la molestia de explicarlo.
Entonces cuando llegan a mi preguntandome por la copa, recibo muchas "abundantes" y de hecho me parece que además de todo lo negativo que trae colgado este proceso natural, el hecho de que tu misma tengas ese "mantra" de soy abundante, no ayuda en general a cambiar tu percepción de ti misma y de tu menstruación y es otro aspecto negativo con el que vas cargando mes a mes.
Ahora con esta información ... dime: ¿que flujo tienes? y cambiate a una copa o a las toallas de tela y liberate.
¡¡¡Si, con la copa nadas, duermes, andas en bici, patinas, haces yoga y TU como si nada!!!!
Aclaración
Una pequeña aclaración ... yo hago reseñas y pruebo toda copa que pueda llegar a mis manos con la finalidad de ayudar a las demás a elegir una copa, yo soy alguien como tu, me enteré de esta cosa rara de la copa por internet, quise usarla y resulto que en ese entonces (hace 4 años) solo había la "guia" de edad, que si tenias X edad para abajo una talla y X edad para arriba otra talla ... eso obviamente llevo a que eligiera mal la copa y me hubiera gustado que hubiera alguna desquiciada como yo probando muchas copas y que fuera capaz de decirme las diferencias entre una y otra, pero no lo había, asi que tuve que comprar una copa y luego otra y luego otra, y otra mas para por fin encontrar (y enamorarme) de la copa que mejor me acomodaría. Me dí cuenta que la copa funcionaba como concepto, sólo que no había encontrado ... mi copa azul jaja
No obtengo compensación de ninguna marca ninguna marca me da nada por promocionarla mas que a otra, yo recomiendo marcas en base a mi experiencia personal, y después de 4 años usando copas y vendiéndolas ya se que copas tienen menos reportes y generalmente ya son compras únicas (no necesitas comprar otra copa por que esa no te quedo).
Así que aclarado ese punto, ¿ya te animaste a usar una copa? si aun no, sigue leyendo mas abajo, tengo mas reseñas y temas relacionados que seguro te convencerán.
Si tienes dudas respecto a las copas menstruales, su uso y te gustaría que te recomiende alguna, también las vendo, no dudes en contactarme ya sea aqui al blog, al correo ekolagom@gmail.com, mandame un mensaje privado a la página en Facebook, te recomiendo leer también la carpeta de informaciónque he ido recopilando desde que investigue para cuando yo iba a comprarme mi primer copa, despues como usuaria y ahora las preguntas frecuentes que me hacen como distribuidora también.
Tengo ya 4 usando copas y vendiéndolas, llevo 16 marcas de copas probadas (y contando) y voy probar todas las marcas que pueda conseguir. Si estás considerando una copa, trata de averiguar si la que te está vendiendo la copa sabe de mas marcas o "solo" recomienda la que a ELLA le quedó, ya que muchas venden copas, muchas ni siquiera USAN copa, o si la usan, sólo saben de una marca (dos cuando mucho), todas somos distintas y no a todas nos va bien todo, si tu me consultas para saber que copa te queda yo hago un perfil personalizado (por medio de preguntas sencillas de responder) y con la experiencia que he adquirido trato de encontrar la que mejor te pueda quedar.
¿Cúales son las preguntas? Edad, si has tenido hijos via vaginal y tu flujo en día abundante (con eso veo si es necesario indagar mas o con esos elementos ya puedo recomendarte copa).
*** Las chicas también hacen de pie, enterate aqui ***
Si te han interesado los dispositivos para orinar de pie no dudes en contactarme, yo vendo ambas marcas en México y también hago envíos
Femmecup, Divacup, Lunette, Lunacup, Fleurcup, Angelcup, Meluna (los links van a un albúm de fotos en facebook)
Meluna: parte 1 parte 2
Divacup: post
Angelcup: parte 1, parte 2
Femmecup : post
Lunacup parte 1, parte 2
Fleurcup: parte 1, parte 2
Femmycycle: parte 1, parte 2
Instead Softcup (copa desechable): post comparativa de las copas menstruales desechables vs reusables
Yuuki: post
Ladycup: post
"Menstrual cup": La copa CHINA "marca" Menstrual cup, la reseña de momento no estará completa hasta que verifique que el material es silicón.
Actualización: Parte 2 Reseña completada el material es silicón grado alimenticio de dudosa procedencia.
La copa china la venden haciendola pasar por una copa original MUCHO CUIDADO con esta copa, estoy por hacer una parte tres de este tema, pero si encuentran que les venden una copa que es "marca" Mcup, menstrual cup, copa menstural, copita menstrual, en ocasiones la hacen pasar por otras marcas como Femcup, la cual no existe, la marca original es Femmecup, a veces la hacen pasar por Mooncup y en resumen cualquier otra marca original que exista, es decir te venden gato por liebre ... esta copa puede suponer un riesgo de salud del cual desconocemos su alcance. Es tu CUERPO ¡no te arriesges!. estas copas he notado que las venden ya sea en un rango desde los 80 pesos a los 200 ... recela mucho de las copas en ese precio, las originales en promedio andan por los 400-500-600 pesos. La copa se pagará sola y despues no volveras a gastar, es preferible que te vayas a la segura.
Aquí en México las que venden copas piratas chinas tienen una forma agresiva de ser, incluso han COMPRADO el dominio www.femmecup.com.mx y lo usan para redirigir a su sitio, Pinkcup (no me creas, hazlo por tí misma), la página oficial si quieres consultar la marca original Femmecup en México, tuvo que ser www.femmecup.mx ya que el otro fué agarrado agresivamente por las que venden estas copas (por cierto prestale atención al sitio ... jamás ves las fotos de la copa que te estan vendiendo ... ¿por que será?) y si son una copa autentica ... ¿por que robarse el sitio de otra copa conocida?
Otro detalle de las que venden chinas ... suelen vender las MeLunas fayuqueadas, (bueno yo quiero creer que son fayuquedas ya que no tengo ni idea de donde consigan sus copas), y si no tienen problemas en vender copas chinas ... ¿que otro limite podrían tener para vender copas dudosas? ya que se brincan al importador oficial en mexico, es decir si tu MeLuna llego empacada así y vives en Mexico:
Y no así:
La diferencia radica en las bolsitas, las que la fayuquean te la mandan en una bolsa plastica GRUESA tipo ziploc que se sella arriba y la pestaña superior varia en color (morada o blanca) y obviamente no trae los datos del importador en Mexico. El empaque en mexico es bolsa de celofan biodegradable y bolsita de algodon hecha en mexico, no la bolsa morada como de terciopelo largota.
Y no solo lo digo yo, después de que lanzara la alerta a los que están en el rubro aqui en México, otras voces se han unido en contra de estas copas chinas.
La copa china y las razones por las que no la promovemos ni la recomendamos
No obtengo compensación de ninguna marca ninguna marca me da nada por promocionarla mas que a otra, yo recomiendo marcas en base a mi experiencia personal, y después de 4 años usando copas y vendiéndolas ya se que copas tienen menos reportes y generalmente ya son compras únicas (no necesitas comprar otra copa por que esa no te quedo).
Así que aclarado ese punto, ¿ya te animaste a usar una copa? si aun no, sigue leyendo mas abajo, tengo mas reseñas y temas relacionados que seguro te convencerán.
Si tienes dudas respecto a las copas menstruales, su uso y te gustaría que te recomiende alguna, también las vendo, no dudes en contactarme ya sea aqui al blog, al correo ekolagom@gmail.com, mandame un mensaje privado a la página en Facebook, te recomiendo leer también la carpeta de informaciónque he ido recopilando desde que investigue para cuando yo iba a comprarme mi primer copa, despues como usuaria y ahora las preguntas frecuentes que me hacen como distribuidora también.
Tengo ya 4 usando copas y vendiéndolas, llevo 16 marcas de copas probadas (y contando) y voy probar todas las marcas que pueda conseguir. Si estás considerando una copa, trata de averiguar si la que te está vendiendo la copa sabe de mas marcas o "solo" recomienda la que a ELLA le quedó, ya que muchas venden copas, muchas ni siquiera USAN copa, o si la usan, sólo saben de una marca (dos cuando mucho), todas somos distintas y no a todas nos va bien todo, si tu me consultas para saber que copa te queda yo hago un perfil personalizado (por medio de preguntas sencillas de responder) y con la experiencia que he adquirido trato de encontrar la que mejor te pueda quedar.
¿Cúales son las preguntas? Edad, si has tenido hijos via vaginal y tu flujo en día abundante (con eso veo si es necesario indagar mas o con esos elementos ya puedo recomendarte copa).
*** Las chicas también hacen de pie, enterate aqui ***
Si te han interesado los dispositivos para orinar de pie no dudes en contactarme, yo vendo ambas marcas en México y también hago envíos
Las copas que actualmente vendo son :
Femmecup, Divacup, Lunette, Lunacup, Fleurcup, Angelcup, Meluna (los links van a un albúm de fotos en facebook)
RESEÑAS
Las copas que he probado: (les hago una reseña de como las sentí, pros y contras etcétera)
Puedes leer las reseñas en los siguientes linksMeluna: parte 1 parte 2
Divacup: post
Angelcup: parte 1, parte 2
Femmecup : post
Lunacup parte 1, parte 2
Fleurcup: parte 1, parte 2
Femmycycle: parte 1, parte 2
Instead Softcup (copa desechable): post comparativa de las copas menstruales desechables vs reusables
Yuuki: post
Ladycup: post
"Menstrual cup": La copa CHINA "marca" Menstrual cup, la reseña de momento no estará completa hasta que verifique que el material es silicón.
Actualización: Parte 2 Reseña completada el material es silicón grado alimenticio de dudosa procedencia.
La copa china la venden haciendola pasar por una copa original MUCHO CUIDADO con esta copa, estoy por hacer una parte tres de este tema, pero si encuentran que les venden una copa que es "marca" Mcup, menstrual cup, copa menstural, copita menstrual, en ocasiones la hacen pasar por otras marcas como Femcup, la cual no existe, la marca original es Femmecup, a veces la hacen pasar por Mooncup y en resumen cualquier otra marca original que exista, es decir te venden gato por liebre ... esta copa puede suponer un riesgo de salud del cual desconocemos su alcance. Es tu CUERPO ¡no te arriesges!. estas copas he notado que las venden ya sea en un rango desde los 80 pesos a los 200 ... recela mucho de las copas en ese precio, las originales en promedio andan por los 400-500-600 pesos. La copa se pagará sola y despues no volveras a gastar, es preferible que te vayas a la segura.
Aquí en México las que venden copas piratas chinas tienen una forma agresiva de ser, incluso han COMPRADO el dominio www.femmecup.com.mx y lo usan para redirigir a su sitio, Pinkcup (no me creas, hazlo por tí misma), la página oficial si quieres consultar la marca original Femmecup en México, tuvo que ser www.femmecup.mx ya que el otro fué agarrado agresivamente por las que venden estas copas (por cierto prestale atención al sitio ... jamás ves las fotos de la copa que te estan vendiendo ... ¿por que será?) y si son una copa autentica ... ¿por que robarse el sitio de otra copa conocida?
Otro detalle de las que venden chinas ... suelen vender las MeLunas fayuqueadas, (bueno yo quiero creer que son fayuquedas ya que no tengo ni idea de donde consigan sus copas), y si no tienen problemas en vender copas chinas ... ¿que otro limite podrían tener para vender copas dudosas? ya que se brincan al importador oficial en mexico, es decir si tu MeLuna llego empacada así y vives en Mexico:
Y no así:
La diferencia radica en las bolsitas, las que la fayuquean te la mandan en una bolsa plastica GRUESA tipo ziploc que se sella arriba y la pestaña superior varia en color (morada o blanca) y obviamente no trae los datos del importador en Mexico. El empaque en mexico es bolsa de celofan biodegradable y bolsita de algodon hecha en mexico, no la bolsa morada como de terciopelo largota.
Y no solo lo digo yo, después de que lanzara la alerta a los que están en el rubro aqui en México, otras voces se han unido en contra de estas copas chinas.
La copa china y las razones por las que no la promovemos ni la recomendamos
About Green Donna Cup
Intellectual Property Rights
Si la respuesta es ... "lo que dice en el paquete" Tienes que leer esto: Si no sabes que opciones hay ... no tienes ninguna, una introducción al tema de la ecología, salud y además una recopilación de las alternativas disponibles actualmente.
¿Eres nueva en esto de las copas y no sabes por donde empezar a elegir ...? Asegúrate de no elegir copas de dudosa procedencia
Ahora que ya sabes que otras opciones hay, debes saber que hay de opciones a OPCIONES.
Copas menstruales, piratas, ilegales y un poco de historia.
Tu salud y tu menstruacion .... y por supuesto tu abundancia pueden decirte muchas cosas respecto a tu salud, aprende a medir un flujo normal y como descartar un flujo que pudiera indicar un problema de salud
Hay cierto "misterio" cuando tratamos de determinar nuestro flujo ... ¿porque? la mayoría nos consideramos "llaves abiertas" la verdad es que hasta que no te cambias a la copa o toallas de tela, te enteras realmente que flujo tienes, es MUY importante sin embargo tener parámetros para conocer lo que es cierta normalidad ya que podrías tener un flujo patólogico ... y no saberlo, u otros problemas, como dismenorrea o endometriosis, aunque la voz popular sea ... "así es esto de ser mujer y te aguantas" la realidad es otra, no por que tus familiares conocidas y amigas reporten menstruaciones parecidas significa que es -normal- menstruar demasiado (y ellas también podrían tener algun problema de salud no diagnosticado), podrías tener incluso un problema de poliquistes enmascarado de menstruación abundante. Leer mas: Soy abundante .... y la importancia de saber qué flujo tienes realmente
Puedes ver un álbum con fotos comparando las diferentes copas entre sí, también puedes pedirme que compare copas en especifico (ya sea en foto, en capacidad o de como se sienten y que ventajas o desventajas tiene una marca o talla sobre otra, claro está, si ya la he probado)
Si te gustaría ver opiniones, testimonios, tienes dudas y/o quieres preguntarle a mas usuarias hay un foro ( en Facebook) al que puedes unirte. El grupo en facebook es privado, la invitación es via mail o que alguna integrante te agregue. (puedes pedirme que te agregue por medio de un inbox en la pagina de Facebook de Lagom).
Intellectual Property Rights
Si, la copa y el DIU son totalmente compatibles
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¿Te gustaría saber en que te beneficia la copa además de ahorrar mes a mes, mejorar tu salud, y dejar de tirar tantos desechables al planeta? pues hay un beneficio mas del que nadie esta hablando, ¡los beneficios en tu vida sexual! La copa menstrual y el sexo ... lo que nadie se ha atrevido a decirte parte 1 y parte dos
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¿Que usas mes a mes? si piensas que debe haber mas opciones que las toallas y tampones ... ¡lo hay!
¿Sabes de qué materiales están hechos los tampones y toallas que usas mes a mes?Si la respuesta es ... "lo que dice en el paquete" Tienes que leer esto: Si no sabes que opciones hay ... no tienes ninguna, una introducción al tema de la ecología, salud y además una recopilación de las alternativas disponibles actualmente.
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Puedes ver un álbum con fotos comparando las diferentes copas entre sí, también puedes pedirme que compare copas en especifico (ya sea en foto, en capacidad o de como se sienten y que ventajas o desventajas tiene una marca o talla sobre otra, claro está, si ya la he probado)
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Hola, yo tengo 4 ciclos usando una Lunette modelo 2 y en cuanto al tamaño me he sentido muy bien, solo tuve que cortarle un poco el tallo. pero tengo una duda; ¿a todas las que se cambian a copa les disminuye el flujo y dias de menstruacion? porque mi problema ha sido que en mi dia "fuerte" he llegado a llenar la copa en 2 horas! y por lo que he leido si es mucho, ya en los demas dias si me dura hasta 5 horas pero si me llegue a manchar mucho.
ReplyDeleteyo tengo 21 años, no he tenido hijos, soy delgada y no hago mucho ejercicio.
Entonces, ¿Deberia esperar mas ciclos para que mi cuerpo se "desintoxique"? o ¿Deberia ir al ginecologo?
La verdad yo nunca pense que era de flujo muy abundante porque mi mamá tiene flujo más abundante que el mio.